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夏天补钙别再吃钙片了,多吃点它,腿脚更好,还能抗衰老

原标题:夏天补钙别再吃钙片了,多吃点它,腿脚更好,还能抗衰老

夏天的瓜果蔬菜特别的多,而且价格相对来说也是比较便宜的,今天小编给大家带来的是夏天非常常见的一款蔬菜就是豆角,可能好多人并不知道豆角其实还有丰富的钙元素,它能够起到强壮骨骼的效果,而且经常吃的话还能够使我们的腰腿都特别的好,也能够达到一定的抗衰老效果,豆角当中含有丰富的粗纤维胡萝卜素以及维生素,所以说它能够促进新陈代谢,帮助消化吸收,促进肠胃的蠕动,有效的缓解便秘的现象。

尤其是夏天的时候,我们经常给孩子吃的话,可以帮助孩子强壮骨骼长高个,而且豆角炒肉也是我们最为家常最常吃的一款家常菜了,接下来我们一起来看一下。

首先我们将豆角掐去两头之后,在清水当中冲洗干净,然后切成段放在一边备用,五花肉清洗干净切成片放进小碗当中,加入适量的料酒,淀粉搅拌均匀,腌制15分钟左右。

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锅中放入适量的清水,大火烧开之后放入切好的豆角焯一下水,大约3分钟左右,然后将豆角捞出放在凉水中过一下。

炒锅烧热之后放入适量的食用油,先将腌制好的五花肉放进炒锅当中,一直炒至变色,然后我们再放入葱花炒出香味,最后再放入焯过水的豆角大火爆炒。

等到豆角断生之后,加入适量的鸡精,食用盐,料酒,蚝油翻炒均匀就可以出锅了。

小编叨叨:

豆角儿当中含有能够维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,所以说它能够有效的抑制胆碱酶活性,来帮助消化吸收,提高我们的食欲,而且经常吃豆芽脚的话,还能够有效的缓解呕吐打嗝的现象,并且豆角当中的磷脂能够有效的促进胰岛素的分泌,参加糖代谢对于糖尿病患者来说也是非常不错的食材。