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晚上吃苹果香蕉会产生毒素?其实,这些食物才真正是晚上不能吃的

原标题:晚上吃苹果香蕉会产生毒素?其实,这些食物才真正是晚上不能吃的

k8网址导航肠胃是人体的消化器官,主要负责人体对营养物质的吸收,承担着很重要的责任。如果肠胃出现问题,体内将会营养不良,身体的健康状况会大大受影响。

我们也经常听到一些说法,说晚上不能吃苹果,肠胃会不消化,产生“毒素”,会给肠胃带来伤害。还说晚上也不能吃香蕉,香蕉含有较多镁,晚上吃香蕉会影响体内的钙镁平衡,对心血管产生抑制作用,不利于肠胃健康。

其实,这是典型的谣言,无论什么时候主要是吃下东西,肠胃消化系统都会开始工作,都会被慢慢消化的,根本不受时间的限制。更不会有“毒素”积攒下来,晚上还是可以放心吃苹果、香蕉这两种食物的,不会给肠胃造成伤害。

真正晚上不能吃的是一些油腻、烧烤、油炸等食物,会给肠胃造成负担,不利于健康。

太油腻的食物热量比较高,脂肪也比较多,如果晚上经常食用,肠胃将不停的运作来消化,还不容易被吸收。这就会造成消化不良,出现胀气、不适的症状,久而久之肠胃就会出现问题。

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烧烤这类食物最好也不要在晚上吃,经过烧烤的食物会产生苯并芘这种有毒物质,会附着在食物表面。吃到胃里会损伤胃黏膜细胞,久而久之胃黏膜细胞会发生变异,增加肠胃疾病的发生几率。

油炸食物最好也不要再晚上吃,晚上吃油炸食物不容易消化,需要更多的时间研磨才能吸收,很不利于肠胃健康。而且油炸食物热量较高,晚上不能全部消耗掉,就会以脂肪的形式留在体内,慢慢就长胖了。

晚上吃的食物对肠胃来说很重要,最好选择饱腹感比较强,而且热量又不高的食物,这样肠胃负担就小了,还不容易饿。比如吃一些蒸山药、蒸红薯等食物,不伤胃反而养胃,是很不错的选择。

不知道大家有没有好建议,哪些食物能在晚上吃?